Pilates to coś więcej niż ćwiczenia. To kompleksowa praca z ciałem, która łączy siłę, elastyczność i równowagę – fizyczną i mentalną.
Wierzę, że najpiękniejsze w Pilatesie jest to, że dajesz sobie przestrzeń, by być tu i teraz. Nie gonimy ideałów – tworzymy nowe połączenia w ciele, siłę i uważność. Ważny jest progres, nie perfekcja.
Dlaczego ze mną,
z Fit Dori?
Jestem trochę wymagającym przewodnikiem… i trochę przyjacielem. Motywuję, czasem stawiam wyzwania – zawsze z troską i zaufaniem.
Trenując ze mną zapewniam kameralne grupy, indywidualne podejście i widoczny progres.
Kameralne grupy
Bez tłumów i presji. Mam przestrzeń, by naprawdę widzieć Ciebie i dopasować wskazówki do Twoich potrzeb i możliwości.
Indywidualne podejście
W grupie czujesz się zaopiekowana, a w pracy 1:1 układamy trening dokładnie pod Twoje cele, możliwości i tempo.
Widoczny progres
Konsekwentnie, bez fajerwerków. Pracujemy nad mięśniami głębokimi, postawą i koordynacją – efekty widać po kilku tygodniach.
Rutyna, która działa
Może nie brzmi sexy, ale to klucz do zmian. Wracaj, powtarzaj, a każda sesja będzie krokiem naprzód.
O mnie
Cześć, jestem Dori.
Cześć, jestem Dori (Dorota Nowak-Szymczyk).
Pilates to podróż, a każdy z moich klientów jest częścią tej przygody. Od lat pomagam odnaleźć balans, energię i czas dla siebie. Chodzi o satysfakcję i radość z ruchu.
Od ponad 20 lat jestem w ruchu — jako instruktorka fitness, trenerka i szkoleniowiec. Specjalizuję się w zajęciach prozdrowotnych opartych na świadomym, uważnym ruchu i metodzie Pilates.
Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Lublinie, ukończyłam Szkołę Trenerów UJ i program Connected Leadership (Yale). Jestem instruktorką dyscypliny sportu-fitness po AWF w Katowicach, a także trenerem personalnym po Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu. Mam za sobą 20 lat zdobywania wiedzy o bezpiecznym ruchu – od pracy z ciężarnymi – tu szkoliłam się pod opieką dr Edyty Litwiniuk, po trening dla atletów na dużym pilatesowym sprzęcie. Z Pilates szkoliłam się u uznanych nauczycieli w Polsce i za granicą (Pete Pal, Kasia Twardzik, Patryk Tomaszewski, Bogna Janik) . Dziś edukuję przyszłych instruktorów, prowadzę webinary wellbeing i wystąpienia dla Wellbeing Polska. A także pracuję warsztatowo z kobietami, które chcą czuć się w swoim ciele spokojniej, stabilniej i silniej.
Posiadam certyfikat REPs Polska (Register of Exercise Professionals), potwierdzający moje kwalifikacje instruktorskie.
Jestem też związana z branżą turystyczną – współpracuję z Akademią Rainbow jako szkoleniowiec i szkolę kadrę destynacyjną. Wspieram również Rainbow w opiece nad klientami jako pilot wycieczek. Wierzę, że podróże poszerzają horyzonty, zmieniają perspektywę i dodają skrzydeł – tak samo jak konsekwentna praca z ciałem. Prywatnie jestem mamą Kuby i miłośniczką jazdy na rowerze.
Jeśli szukasz przewodniczki, która jest trochę wymagającym trenerem, a trochę przyjacielem — zapraszam.
Pilates to podróż. Chodźmy nią razem.
Moja oferta
Zajęcia grupowe (kameralne)
Zajęcia w małych grupach, w których czujesz bezpieczeństwo i wsparcie.
Każdy trening dopasowuję do Waszych ciał, tak byś wychodziła lżejsza, silniejsza i bardziej świadoma ruchu.
Dla kogo: lubisz energię grupy, ale cenisz spokój i uwagę prowadzącej.
Treningi indywidualne (studio/on-line)
Jeśli w grupie czujesz dyskomfort, masz ograniczenia ruchowe, jesteś po kontuzji albo chcesz pracować nad konkretnym celem – zapraszam 1:1.
Pracuję również online – na Zoomie, z kamerą (muszę Cię widzieć – wtedy wskazówki mają sens).
Dla kogo: start od zera, powrót po przerwie/urazie, praca nad postawą, „ból pleców”, ograniczenia ruchowe.
Warsztaty i wyjazdy
Krótkie, tematyczne spotkania: „kręgosłup w pracy”, „oddech i core”, „mobilność bioder”.
Wyjazdy w Polsce i za granicą – zobacz, gdzie jedziemy w 2026 roku!
Dla firm
Program rozwoju studia Pilates
Masz piękne miejsce, sprzęt, zaangażowanie, ale klientów jest mniej niż zakładaliście? Pomogę wam to uporządkować.
Dobrze prosperujące studio Pilates nie powstaje przypadkiem. Sprzęt i wnętrze to dopiero początek. O sukcesie decydują procesy, doświadczenie klienta, zespół i strategia.
Masz piękne miejsce, sprzęt, zaangażowanie, ale klientów jest mniej niż zakładaliście? Pomogę wam to uporządkować.
Od wielu lat pracuję w branży Pilates jako nauczycielka, manager oraz osoba wspierająca rozwój studiów. Dzięki temu patrzę na studio z kilku perspektyw jednocześnie – instruktora, właściciela i klienta. Pomagam znaleźć to, co realnie ogranicza rozwój studia i wspólnie budujemy plan, który można wdrożyć w praktyce.
Diagnoza. Analiza customer experience
Analiza studia, rozmowa z właścicielem, przegląd oferty i procesu pozyskiwania klientów.
Strategia
Dostajesz konkretny plan działania na 90 dni.
Opcjonalnie: Pomagam wprowadzić plan, pracuję z zespołem i porządkuję kluczowe procesy.
Dla kogo?
Dla studiów, które dopiero startują i chcą uniknąć kosztownych błędów,
Dla studiów, które mają dobry sprzęt, ale grafik się nie zapełnia.
Dla tych, które pozyskują nowych klientów, ale mają trudność z ich utrzymaniem.
Dla tych, które chcą uporządkować ofertę, sprzedaż i organizację pracy i dla tych, które planują rozwój zespołu.
Cena za wstępną analizę studio: 499 zł
Przy rozwoju studio zaufali mi:
Harmonogram
Zajęcia stacjonarne
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Opinie Klientek
FAQ
Nie czuję się komfortowo w grupie.
Masz możliwość pracy 1:1 – w studio lub online. Ułożymy plan pod Ciebie.
Kiedy zobaczę efekty?
Pierwsze zmiany wiele kobiet zauważa po 5–6 tygodniach regularnej praktyki (2×/tydz.). To zasługa pracy nad mięśniami głębokimi i nawykami posturalnymi.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Zaczynamy od podstaw – uczę Cię, jak bezpiecznie i skutecznie pracować z ciałem.
Online – jak to wygląda?
Spotykamy się na Zoomie, z włączoną kamerą. Widzę Cię, koryguję, dopasowuję wskazówki w czasie rzeczywistym.
Newsletter
Zapisz się, by dostawać krótkie wskazówki ruchowe i terminy nowych grup.
Bonus: mini–plan „Twój tydzień z Pilates”.
Blog
Znajdziesz tu moje porady, inspiracje oraz informacje o nadchodzących wydarzeniach i treningach.
-
Pilates a zdrowy kręgosłup
Dowiedz się jak metoda Pilates może Ci pomóc w zmniejszeniu bólu pleców Ból kręgosłupa towarzyszy większości z nas – zarówno tym, którzy wykonują pracę siedzącą, jak…
-
Pilates w rehabilitacji – skuteczna metoda powrotu do sprawności
Sprawne ciało to fundament pełnego, aktywnego życia. Niestety, różne okoliczności – urazy, choroby czy wady postawy – mogą ograniczać naszą mobilność i codzienne funkcjonowanie. W takich…
Warsztaty
Znajdziesz tu zbliżające się warsztaty, które prowadzę. Serdecznie zapraszam do udziału.
